4SpeedStrength（スピード筋力） 5Maximum Velocity（最大速度） 目的に合わせたトレレーニング選択; サッカーなどの切り返し動作では、しょっちゅう素早いsscが繰り返されているわけだ。 よって、前方向と横方向の切り返し動作の鍛錬。横方向の動きに耐える中臀筋トレを。 ① バウン体力面：特に中高生で向上する能力（スピード・持久力・ 筋力・パワー） 現代のサッカーは、技術・戦術面の向上だけでなく、よりス ピーディーに、よりタフにと体力面への要求度もさらに増す 傾向に
サッカー選手の筋力トレーニング方法について 茨木北オークサッカースクール
